Škola nordijskog hodanja

Certificirana škola nordijskog hodanja u Zagrebu

TEČAJ UPOZNAVANJA SA NORDIJSKIM HODANJEM ZA SVE UZRASTE!

Tečaj upoznavanja sa nordijskim hodanjem:

Na ovom tečaju upoznat ćete se sa osnovnim tehnikama nordijskog hodanja uz upotrebu specijalnih štapova koje Vam mi dajemo na korištenje. Upoznat ćete i korisne vježbe istezanja, zagrijavanja i opuštanja.

Ne kupujte nikakvu opremu dok se sami ne uvjerite da je ovo zaista sport za Vas. Mi ćemo Vas uputiti što Vam je sve potrebno za ovaj sport i gdje to možete nabaviti.

Svu opremu koja Vam je potrebna za početak dobivate od nas na upotrebu.

Nordijsko hodanje morate sami osjetiti i zavoljeti!

ZA NORDIJSKO HODANJE I BRIGU O VLASTITOM ZDRAVLJU NIKAD NIJE PREKASNO!

Tečajevi (seminari) hodanja

Početni tečaj

9 treninga u trajanju od 90 minuta

teorija i praksa nordijskog hodanja, osnovne tehnike, integracija mentalnih vježbi za početnike

osnove koordinacije, vježbe istezanja, zagrijavanja i opuštanja

osnove prehrane i njene prednosti

maksimalno 10 sudionika

Napredni tečaj

9 treninga u trajanju od 90 minuta

poboljšanje osnovnih tehnika i učenje daljnih tehnika nordijskog hodanja

kondicijski trening sa pulsnim satom uz sveobuhvatno treniranje izdržljivosti (maksimalan efekt treninga)

napredne vježbe za specijalno jačanje tijela, istezanje i opuštanje muskulature te vježbe disanja

detaljne tehnike koordinacije i njihovo usvajanje

optimalna ishrana i njene prednosti

mentalne vježbe samokontrole i aktivnog utjecanja na tijelo

pozitivno razmišljanje

maksimalno 10 sudionika

Nordijsko hodanje za seniore (66+)

9 treninga u trajanju od 90 minuta

za sve starije od 66 godina, koji žele nešto dobro učiniti za svoje tijelo i zdravlje (SADA JE PRILIKA!)

trening je prilagođen za starije, osobe sa povećanom težinom ili za one koji nordijsko hodanje žele sasvim ležerno koristiti

usvajanje tehnike nordijskog hodanja, teorija, prilagođene vježbe zagrijavanja, istezanja i opuštanja

osnove koordinacije i ishrane

maksimalno 10 sudionika

Individualni trening

1 trening u trajanju od 90 min

termin i sadržaj treninga po dogovoru

Liječenje nordijskim hodanjem

Napomena: Ovaj tečaj je za sve starosne dobi te nije potrebno nikakvo predznanje. Preduvjet je jaka volja i određeni cilj. Samo za one koji mogu i žele redovito raditi na sebi!

osnove zdravog nordijskog hodanja

vježbe razgibavanja i opuštanja tijela

osnove zdrave hrane i prehrane

upoznavanje svog tijela, njegovih potreba i motorike

pravilno disanje i kontrolirano konzumiranje tekućine

upoznavanje spiritualnih i meditativnih tehnika

aktivan rad na sebi i pozitivnom mišljenju

Redovita hodanja

samo za članove škole i tečajeva

dostupno na upit

Nordijsko hodanje u BALANSU

uskoro u programu

NAŠA ŠKOLA NORDIJSKOG HODANJA OTIŠLA JE JOŠ JEDAN KORAK DALJE U USAVRŠAVANJU OVOG MLADOG SPORTA!

U naš program integrirali smo:

vježbe iz Tai Chija

vježbe iz Qigonga

vježbe iz Taija

vježbe tibetanskih majstora

vježbe disanja

vježbe kontrole tijela i koordinacije

upoznavanje sa metodama zdravog života

Važnu ulogu čine također i piće, ishrana, kao i pozitivno razmišljanje. Radimo na tome da svatko spozna kako trebamo živjeti u skladu sa sobom, drugima, prirodom te cijelim svemirom.

STAVITE SE U SIGURNE RUKE!

Ako ste zainteresirani da nam se pridružite pogledajte naše programe za nordijsko hodanje i kontaktirajte nas ako imate bilo kakvih pitanja ili želite dodatne informacije!

Toliko se toga još ima za reći o prednostima treninga nordijskog hodanja, ne samo fizičkim, već i mentalnim!

Prijave i upiti za nordijsko hodanje